Træningselastikker er et alsidigt og billigt træningsredskab, der kan bruges til at tilføje modstand til din træning, uden at du behøver tunge vægte. De er perfekte til alt fra styrketræning og genoptræning til strækøvelser, og deres kompakte størrelse gør dem nemme at have med overalt.
Fordele ved at bruge træningselastikker
Træningselastikker giver mange fordele og kan bruges til at gøre din træning mere udfordrende:
- Justerbar modstand: Du kan nemt justere modstanden ved at stramme elastikken eller vælge en stærkere elastik. Dette gør dem velegnede til både begyndere og øvede.
- Skånsom for leddene: Træningselastikker giver en mere skånsom modstand, hvilket gør dem ideelle for folk med skader eller dem, der ønsker at undgå belastning af led og muskler.
- Alsidighed: Du kan bruge træningselastikker til næsten enhver øvelse, fra squats til bicep curls, hvilket gør dem til et alsidigt redskab.
Effektive øvelser med træningselastikker
- Bicep curls: Træd på elastikken med begge fødder og hold fast i enderne med hænderne. Bøj i albuerne for at løfte hænderne op mod skuldrene, og sænk dem derefter langsomt ned igen. Dette styrker biceps og underarme.
- Glute kickbacks: Fastgør elastikken omkring dine ankler og stå på alle fire. Spark det ene ben bagud, mens du holder spænding på elastikken. Dette er en fremragende øvelse til at træne balderne og baglårene.
- Squats med elastik: Placér elastikken omkring lårene og lav en squat, mens du holder spændingen på elastikken. Dette tilføjer ekstra modstand til øvelsen og styrker både ben og balder.
Kombinér træningselastikker med andre redskaber
For at gøre din træning endnu mere alsidig kan du kombinere træningselastikker med andet udstyr som fx håndvægte for at øge modstanden yderligere eller en yogamåtte for ekstra komfort under træningen.
Find træningselastikker hos Maxis
Hos Maxis finder du træningselastikker i forskellige styrker og længder, så du kan finde den elastik, der passer bedst til din træning. For flere tips og øvelser kan du besøge Maxis’ YouTube-kanal eller følge os på Instagram for daglige træningstips og inspiration.